Káva a prostata: Jaký má náš oblíbený nápoj vliv na zdraví mužů?

Statistiky mluví naprosto jasně a neúprosně – problémy se zvětšenou prostatou potrápí dříve či později více než polovinu mužů po šedesátce. Někteří odborníci s lehkým úsměvem dodávají, že ti zbylí muži jsou na tom úplně stejně, jen o svých problémech zkrátka nechtějí mluvit. Prostata, drobná žláza pod močovým měchýřem, totiž s přibývajícím věkem přirozeně roste a mění mužům životní komfort.

Preventivní urologické prohlídky by proto měly být u mužů nad 50 let naprostým standardem. Když už lékař zjistí nějaké potíže, odchází pacient domů většinou s doporučením na změnu životosprávy. Omezit alkohol, přestat kouřit, vynechat tučná jídla a velmi často padne i doporučení omezit kofein. Jak je to ale s kávou doopravdy? Škodí káva mužskému zdraví, nebo mu naopak prospívá? Pojďme se podívat na to, co říkají moderní vědecké studie.

☕ Kofein jako viník? Proč lékaři radí kávu omezit

Pokud vám urolog diagnostikuje benigní hyperplazii prostaty (laicky zbytnělou prostatu), pravděpodobně vám doporučí snížit příjem kávy. Důvod je však čistě mechanický a fyziologický, nikoliv ten, že by káva byla pro vaše tělo toxická.

Kofein působí jako silné diuretikum, což znamená, že organismus odvodňuje. Zvyšuje nejen celkové množství vytvořené moči, ale především samotnou frekvenci močení a nutkání jít na toaletu. Zbytnělá prostata z podstaty věci tlačí na močovou trubici, což už tak ztěžuje plynulé močení. Pokud do toho ještě pijete hodně kávy, nutkání k močení se znásobí a vy budete na toaletu odbíhat o to častěji (a to bohužel i v noci).

Znamená to ale, že pití kávy zbytnění prostaty způsobuje? Rozhodně ne. Konzumace kávy není příčinou tohoto onemocnění, pouze svým přirozeným močopudným efektem zhoršuje jeho nepříjemné příznaky. Pokud kávu na pár dnů vysadíte, velmi pravděpodobně zjistíte, že se vaše vleklé potíže s častým odbíháním zlepšily, ale kořen problému samotná absence kávy nevyřeší.

🛡️ V boji proti rakovině stojí káva pevně na vaší straně

Zatímco u neškodného zbytnění prostaty může káva dočasně zhoršit váš komfort, v mnohem závažnějším ohledu – při prevenci rakoviny prostaty – je káva vaším silným spojencem. A to není jen zbožné přání milovníků kávy, ale fakt podložený rozsáhlými vědeckými výzkumy z celého světa.

Fascinující metastudie, která byla publikována v prestižním lékařském časopise BMJ Open (identifikátor studie ve vědeckých databázích je PMC7805365), analyzovala a sjednotila data z 16 nezávislých kohortových studií. Celkově se jednalo o data od neuvěřitelného více než jednoho milionu sledovaných mužů, z nichž u necelých 58 tisíc byla diagnostikována rakovina prostaty.

Výsledky analýzy nabídly opravdu fantastická fakta:

• 📉 S každým dalším šálkem kávy denně klesá riziko vzniku rakoviny prostaty přibližně o 1 %.

• ☕ U mužů, kteří pili dva až devět šálků kávy denně, bylo riziko vzniku nádoru snížené o 9 %.

• 🛡️ U smrtelných a velmi agresivních forem rakoviny prostaty kleslo riziko u konzumentů dvou a více šálků denně dokonce o celých 16 %.

Závěr vědců je jednoznačný: vyšší spotřeba kávy je signifikantně spojena s nižším rizikem rakoviny prostaty. Navíc tyto pozitivní účinky nejsou přímo závislé na kofeinu! Snížení rizika bylo prokázáno u klasické i bezkofeinové kávy.

🔬 Co přesně v kávě pomáhá našemu zdraví?

Jak je možné, že tmavý voňavý nápoj funguje jako prevence u takto vážného onemocnění? Káva je jedním z absolutně nejbohatších zdrojů antioxidantů v naší západní stravě. Skrývá v sobě silné polyfenoly, kyselinu chlorogenovou a specifické diterpeny (jako je kafestol a kahweol).

Laboratorní výzkumy naznačují, že tyto látky pomáhají tělu regulovat hladinu inzulinu (jehož přebytek může stimulovat růst nádorů), účinně zmírňují buněčné zánětlivé procesy a dokážou přímo zpomalovat množení rakovinných buněk. A zde přichází velmi důležitý poznatek pro způsob přípravy: nejvyšší koncentraci těchto prospěšných olejů a diterpenů najdeme v nefiltrované kávě.

Filtrační papíry u překapávané kávy totiž tyto specifické látky z velké části nepropustí. Pokud si tedy kávu připravujete přes French press, v klasické džezvě, nebo si dáváte klasické, silné espresso, dostáváte do sebe mnohem více těchto cenných obranných látek.

💡 Jakou kávu vybrat pro maximum benefitů?

Pokud chcete ze svého šálku získat nejen skvělou chuť, ale i zmíněné zdravotní benefity, vaše priorita by měla být jasná: kvalita a čerstvost. Průmyslově zpracovaná, přepražená a měsíce zvětralá káva v regálech běžných obchodů přichází o obrovskou část svého přirozeného aroma i cenných antioxidantů.

Sáhněte raději po zrnech, která byla upražena teprve nedávno a s náležitou péčí. V naší nabídce najdete špičkové čerstvě pražené kávy, které si zachovávají maximum esenciálních olejů. Vynikající volbou je například vyvážená Vilémova káva, jemná a tradiční Káva Gaetano Daneli nebo výjimečná Gaetano Maragogipe, která kromě nezaměnitelného chuťového profilu vyniká svými velkými "sloními" zrny. Čerstvost pražení je zárukou, že se vám do rukou dostane surovina v plné síle.

📚 Vědecké zdroje k článku

• BMJ Open (2021): Coffee consumption and risk of prostate cancer: a systematic review and meta-analysis. Rozsáhlá metastudie analyzující data z 16 nezávislých kohortových studií s více než milionem účastníků, která prokazuje snížení rizika rakoviny prostaty v závislosti na konzumaci kávy. Dostupné z databáze National Center for Biotechnology Information (NCBI): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7805365/

👨‍⚕️ Shrnutí: Mám tedy kávu pít?

Téma "káva a prostata" se dá pro muže shrnout do dvou jednoduchých a srozumitelných bodů:

1. Máte-li již diagnostikovanou zbytnělou prostatu a trápí vás neustálé běhání na záchod, zvažte snížení příjmu kofeinu (nebo vyzkoušejte kvalitní bezkofeinovou kávu), aby se ulevilo vašemu močovému měchýři od diuretického efektu kofeinu.

2. Jako preventivní štít proti vážným formám onemocnění prostaty je naopak kvalitní káva vynikajícím a chutným doplňkem životního stylu. Nemusíte se bát svůj denní rituál dodržovat a oblíbený nápoj si vychutnat naplno.

Ať už preferujete ranní silné espresso na povzbuzení, nebo odpolední zjemněnou kávovou roládu s hrnkem dobré kávy, nezapomínejte, že základem úspěchu je vždy čerstvá a kvalitní surovina. Udělejte si radost, dbejte na své zdraví a pijte kávu, která má smysl!

Jiří Sýkora

Znalec kávy